24 Feb Pruebas deportivas: qué le pasa a tu corazón mientras haces deporte

Pruebas deportivas: qué le pasa a tu corazón mientras haces deporte 🏃‍♂️

Corazón,  deporte y la importancia de realizar pruebas deportivas

Cuando entrenamos, nuestro cuerpo entra en movimiento y el corazón no se queda atrás. Muchos deportistas y personas activas desconocen cómo responde su corazón durante la actividad física, qué ocurre con sus válvulas, su ritmo o la presión que soporta.

En este blog te explicamos de forma técnica pero clara qué sucede dentro de tu corazón mientras haces deporte y por qué las pruebas deportivas son esenciales para entrenar con seguridad.

El corazón en movimiento: cómo responde al ejercicio

Durante el ejercicio, el corazón se adapta rápidamente para cubrir las demandas de oxígeno y nutrientes de los músculos:

🔹Aumento de frecuencia cardiaca

El corazón late más rápido para bombear más sangre.

🔹Elevación de presión arterial temporal:

Los ventrículos se contraen con más fuerza.

🔹Redistribución del flujo sanguíneo:

Los músculos activos reciben más sangre mientras otros órganos reciben menos.

Para entender cómo estas adaptaciones se relacionan con la salud general del corazón y los pulmones, puedes leer nuestro blog

Qué ocurre con las válvulas cardiacas

Las válvulas (mitral, tricúspide, aórtica y pulmonar) aseguran que la sangre fluya en la dirección correcta. Durante el ejercicio:

• Se abren y cierran más rápido para soportar el aumento del flujo.
• Garantizan eficiencia en la eyección de sangre.
• Mantenerlas saludables es clave para un rendimiento seguro.

Dato clave: Un corazón con válvulas sanas y flexibles soporta mejor el entrenamiento de resistencia y reduce el riesgo de sobrecarga.

Pruebas deportivas: cómo evaluar tu corazón y pulmones antes del deporte

Las pruebas deportivas permiten conocer cómo responde tu corazón y tus pulmones al ejercicio y prevenir riesgos. En Asistencia Cardiológica, realizamos un conjunto completo de evaluaciones:

🔹Electrocardiograma (ECG):

Detecta irregularidades en el ritmo cardiaco.

🔹Ecografía cardiaca:

Analiza estructura y función del corazón y sus válvulas.

🔹Prueba de esfuerzo supervisada:

Evalúa la respuesta cardiaca ante distintos niveles de esfuerzo.

🔹Ergoespirometría con analizador de gases:

Mide cómo trabajan corazón y pulmones durante el ejercicio intenso.

🔹Holter ECG 24h y Holter de tensión arterial:

Monitorizan ritmo y presión durante actividades diarias y deporte.

🔹Holter de eventos:

Detecta anomalías puntuales asociadas a síntomas intermitentes.

🔹Test de basculación:

Útil si aparecen mareos o síncope durante o tras el ejercicio.

💡 Tip médico: No hace falta ser un atleta profesional para beneficiarse de estas pruebas. Todos los que entrenan regularmente deberían evaluar su corazón y pulmones.

Entrenamiento seguro y recuperación

Un corazón bien evaluado mediante pruebas deportivas permite:

• Ajustar la intensidad de entrenamiento según zonas seguras de frecuencia cardiaca.
• Prevenir arritmias o sobrecarga cardiaca.
• Mejorar la recuperación post-entrenamiento mediante recuperación activa y chequeos periódicos.

Escuchar tu cuerpo es clave: a veces ignoramos signos sutiles que indican que es momento de reducir intensidad o consultar a un especialista.

Cuidar tu corazón mientras entrenas no es opcional. Las pruebas deportivas y la evaluación multidisciplinar permiten entrenar de forma segura, prevenir riesgos y mejorar el rendimiento.

Si entrenas regularmente y quieres asegurarte de que tu corazón y pulmones estén listos para cualquier reto, pide tu revisión completa hoy.

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