31 Jul Cómo impacta el estrés en el corazón y por qué hacer una revisión postvacacional

Descubre el impacto del estrés en el corazón y por qué hacer una revisión después de vacaciones

Volver a la rutina tras el verano puede suponer un reto para nuestro cuerpo, especialmente para el corazón. Dormimos menos, comemos peor, nos movemos menos y nos enfrentamos a un aluvión de tareas y responsabilidades. Todo esto genera un impacto del estrés en el corazón que, sostenido en el tiempo, puede tener un impacto directo sobre tu salud cardiovascular.

Entender cómo afecta el estrés al corazón es el primer paso. El segundo, si has vuelto de vacaciones, es revisar cómo se encuentra tu sistema cardiovascular para prevenir riesgos y empezar el nuevo curso con buena salud.

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando estás estresado?

🔹 Activación de hormonas del estrés

Cuando sientes estrés, tu cuerpo produce adrenalina, noradrenalina y cortisol. Estas hormonas aceleran tu frecuencia cardíaca, elevan la presión arterial y preparan al cuerpo para un esfuerzo. Aunque es una respuesta natural y útil a corto plazo, si el estrés se mantiene de forma continua, puede desequilibrar tu sistema cardiovascular.

🔹 Estrés agudo vs. estrés crónico

Estrés agudo: puede provocar taquicardias, subidas de tensión o incluso dolor en el pecho.
Estrés crónico: mantenido en el tiempo, favorece la inflamación, la hipertensión, la acumulación de colesterol y el desgaste del corazón.

Si quieres saber consejos sobre cómo reducir el estrés y proteger tu corazón,  lee nuestro artículo aquí.

¿Cómo es el impacto del estrés al corazón?

• Hipertensión arterial persistente
• Aumento del riesgo de arritmias: conoce la arritmia más común en la población leyendo nuestro artículo aquí.
• Fatiga, insomnio y dolor torácico
• Síndrome del corazón roto (Takotsubo)
• Mayor probabilidad de sufrir un evento cardiovascular si existen otros factores de riesgo

El estrés también nos lleva a hábitos poco saludables: fumar más (así te afecta el tabaco), comer peor, dejar de hacer ejercicio o dormir mal. Todo esto aumenta el riesgo cardíaco.

Vuelta de vacaciones: momento ideal para revisar el impacto del estrés en tu corazón

Durante el verano, es normal relajar los hábitos saludables: comemos más, hacemos menos ejercicio y desconectamos del control médico. Al volver a la rutina, el estrés y los cambios bruscos pueden actuar como detonantes si ya existía algún problema oculto causando un impacto del estrés en el corazón.

Por eso, septiembre es un momento ideal para realizar una revisión cardiológica. Esta revisión permite:

🩺 Valorar el estado de tu presión arterial y ritmo cardíaco
📉 Hacer un electrocardiograma y otras pruebas si es necesario
🔍 Detectar signos tempranos de afectación cardiovascular
💓Evaluar tu corazón en función de tus hábitos, antecedentes y nivel de estrés actual

¿Cuándo deberías hacerte una revisión tras las vacaciones?

✔️ Si ha pasado más de un año desde tu último chequeo
✔️ Si sientes palpitaciones, fatiga, falta de aire o ansiedad
✔️ Si has tenido un verano con excesos o cambios bruscos en tu salud
✔️ Si tienes antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular
✔️ Si padeces estrés laboral o emocional continuado

Calcula tu riesgo cardiovascular con esta calculadora online. 

El estrés no es inocente. Hazle un chequeo a tu corazón:

El estrés puede pasar desapercibido, pero su efecto sobre el corazón es real. Y más aún cuando vienes de semanas de descanso y tu cuerpo necesita adaptarse otra vez a un ritmo acelerado.

En Asistencia Cardiológica te ayudamos a revisar tu salud cardiovascular con cercanía, precisión y experiencia. Iniciar el nuevo curso con un chequeo cardiológico puede darte la tranquilidad que necesitas.

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En Asistencia Cardiológica Dr. Castro estamos abiertos todo el año para ti.